miesnie brzucha

mam do Cb pytanie jeszcze jedno mam troche tłuszczytku który zasłania mi mieśnie brzucha czy bieganie pomoże ? i dieta taka w miare ;)

moglibyście podać wszystkie rodzaje pompek i na jaką partie ciała są? oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha.. jakieś rożne

Chyba wiem o co chodzi - sam to kiedyś zauważyłem. Podczas kaszlu napinają się mięśnie brzucha - po jakimś czasie można zauważyć, że są lekko podrzeźbione ale to jest lekko widoczne. Jeżeli chodzi o brzuch A6W daje dużo więcej niż kaszel

No rozumiem. Ale jak wcześniej napisałem chce zrobić tylko plecy, triceps, biceps, mięśnie brzucha skośne i czołowe, barki i przysłowiowe motyle. Przedramię zrobię HMS tymi ściskaczami a na resztę powinno pomóc podciąganie, pompki, i wszelkiego rodzaju brzuszki. Czy mam rację? ;D Jestem zielony w tych sprawach i chcę się co nieco dowiedzieć. [...]

Raz w tygodniu, podobno pomaga na mięśnie brzucha, ale ja zawsze po tym najbardziej czuję nogi.

.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w [...]

aha czyli monohydrat kreatyny wogóle nie ma znaczenia na mięśnie brzucha? a jeszcze chciałbym się dowiedzieć co myślicie o HMB REVOLUTION?

mono ma taki sam wplyw na miesnie brzucha jak i na prostowniki grzbietu i dwugłowe ramienia. o hmb myslimy ze jest przereklamowane

No bo własciwie chodzi mi o to by wypracować mięsnie brzucha ;) ale nietracąc kg :P

przenoszenie sztangielki jeszcze cos tam daje... to ćw. natomiast jest może i dobre ale na "rozklekotanie łokci" . no, mieśnie brzucha troszku pracują, raczej izometrycznie, jednak przy zbyt duzym cieżarze obawiac sie można o przepuklinę... to tyle zalet!

Witam Nie jestem zwolennikiem a6w ,uważam że mięśnie brzucha również potrzebują odpoczynku . Jaki jest Twój cel ? Czy poza a6w i bieganiem wykonujesz inne ćwiczenia ?

na czyms musisz zbudowac miesnie brzucha , wiec proponuje jakas dietke

Miesnie brzucha rosna jak kazde inne, wiec ich rozwoj uzalezniony jet od twojego odzywiania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-19 06:08:38

a tak do jakiej wagi spaść wszyscy mi mówią ze gdy spadnę do 90-92 i będę utrzymywał to już będzie dobrze, osobiście chciał bym spaść do takiej wagi by było widać mięśnie brzucha ,klatki, pleców itd?

Ułozyłem dietę w dziennkiu trenigowym. Mogę prosić o ocenę? I jeżelibym codziennie trenował trening interwałowy po 15 min i stosował dietę to ok. ile czasu zajełobymi zejście do 80kg? I możliwość rozpoczęcia treningu na 6 pak? tutaj masz dział "Odżywianie i odchudzanie" dlatego nie wiem czemu wrzuciłes dietę w nowy wątek w dziale trening [...]

Chcesz mieć fajny brzuch, rób przysiady! Nie zwracaj uwagi na powyższe "rady". Jeśli chcesz mieć fajny brzuch musisz zacząć trenować całe ciało, robić ciężkie ćwiczenia wielostawowe + do tego jakieś 1 ćwiczonko specjalistyczne na mięśnie brzucha od czasu do czasu. O cud programach typu a6w jak najszybciej zapomnij.

Jak sam zauważyłeś talie czyli nie biodra. Biodra będziesz mieć takiej wielkości jakiej będziesz mieć, to są kości więc urosną do swoich rozmiarow i nie ma jakiś naturalnych metod by temu zapobiec (przynajmniej nie słyszałem nigdy o takich). Skup się na tym by mieśnie brzucha były odpowiednio grube i klatka o wiele większa bo z tego co pamietam [...]

Stosowałam ab-tronic i całe g. Dopiero jak zaczęłam robić codziennie po 500 brzuchów, to efekt był już po 3 tygodniach (ale to zależy od organizmu, ja mam z natury dość skłonny do wyrabiania mięśni. Ale z drugiej strony - zwiększył mi się obwód talii. Bałam się, że od tych brzuchów stracę tzw. wcięcie, więc sobie przystopowałam. Nie wiem, czy [...]

Więc co proponujesz? Dlaczego tylko 3 tygodniowo? Mięśnie brzucha regenerują sie szybciej. Ćwicząc codziennie przez 2 tygodnie zauważyłem znaczny postęp

Ho ho ho . Lenistwo chyba przeogromne. Izometryki fajna sprawa kiedy nie mamy dostepu do przetu na jakis okres czasu a chcemy uniknac spadkow etc. Ale na miesnie brzucha tego sprzetu raczej nie potrzebujemy wiec warto przylozyc sie do nich i potrenowac je jak z prawdziwego zdarzenia. pozdrawiam